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冬季懒人如何瘦身 总结快速减肥的小方法

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柳州在线核心提示:当然,还有一种不愿意多动的情况就是—懒!但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀!好吧,知道你们被寒冬困扰不愿意多动,但是偷懒的同时又希望脂肪快 ……

懒人瘦身?天冷迈不开腿?冬季懒人如何瘦身?不同的体质减肥的办法不同,你适合哪种办法呢?小编总结出了不同体质的几种快速减肥法,试过的都说实用!

当天气进入寒冬模式,身体仿佛也像是要过冬般不愿意多动。当然,还有一种不愿意多动的情况就是—懒!但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀!好吧,知道你们被寒冬困扰不愿意多动,但是偷懒的同时又希望脂肪快走开,所以小编可是精心帮你们整理出这7条懒人减肥妙招哦,爱偷懒的你们可千万不能错过。

睡醒伸伸小懒腰

经过一晚上的睡眠,早上醒来的第一件事,不是立马起床,而是在起床前做一些拉伸运动。比如不依靠双手的力量缓慢坐起来,伸伸懒腰或双腿向前伸直,身体向前倾等,让你在起床的那一刻就开始燃烧热量。

刷牙与平衡训练同步

起床刷牙时,可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立,坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉,同时可以瘦腿,逐渐塑造腿部线条。

别坐着接打电话

在与家人或朋友打电话聊天时,不要坐着,可以来回踱步,长时间的通话更是如此。这样在无形中也在帮助身体消耗热量。

用深蹲代替久坐

无论是工作还是学习,不要一直坐在椅子上。不定时起身做一些深蹲运动,能够有效锻炼身体内的肌肉,也能够消耗热量。

靠墙站

在饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到疲累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也都能变瘦哦。

逛街购物时多试穿衣服

每逢去商场逛街购物时,可以多试穿衣服。这样既能更好地挑选到喜欢的适合自己的衣服,也能消耗一些热量。

用平衡球代替椅子

在看电视时,用坐平衡球替代坐椅子。由于坐在平衡球上,你的身体需要时刻调节平衡,有利于强健腹部,锻炼腹部的肌肉,让你坐着看电视也能消耗热量哦!

关键词:懒人 小方 快速减肥 冬季

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网友评论:
  1. 想你每刻2020-02-27 23:41想你每刻[柳州在线网友]103.254.177.34
    真是太好了,神马刚过来
    顶1踩0
  2. 红尘笑路2020-02-24 20:36红尘笑路[柳州在线网友]202.9.34.51
    我是360过来的,顶
    顶24踩0
  3. Acquaintance2020-02-21 10:40Acquaintance[柳州在线网友]43.254.102.34
    是时候表现真正的技术了
    顶38踩0
  4. 容颜瘦2020-02-18 13:00容颜瘦[柳州在线网友]60.232.99.200
    推荐一下,这篇不错
    顶31踩0
  5. 平时2020-02-09 20:05平时[柳州在线网友]202.59.232.119
    sm.cn真是太精准了。
    顶4踩0
  6. 竿大2020-01-26 17:10竿大[柳州在线网友]103.14.87.248
    雁过留名!
    顶29踩0
  7. 奔跑的流年2020-01-15 21:44奔跑的流年[柳州在线网友]203.33.233.169
    好看,赞!
    顶13踩0
  8. 李青2019-12-24 09:51李青[柳州在线网友]103.240.124.101
    看完收藏,支持下。
    顶17踩0
  9. 清茶8601152019-12-02 04:52清茶860115[柳州在线网友]124.47.49.68
    6
    顶22踩0
  10. 笑霸天继续笑2019-11-16 22:51笑霸天继续笑[柳州在线网友]103.55.240.235
    我还在前排吗
    顶13踩0
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